Hoe groter de groei, hoe groter de weerstand. Eén van de dingen die ik als eerste leerde tijdens mijn eerste coachopleiding was dat weerstand een onlosmakelijk onderdeel is van verandering. En wil je echt stappen zetten, dan moet je dus bewust werken met die weerstand voordat je verder kunt. Doe je dat niet, dan zul je merken dat je jezelf vaak onbewust gaat saboteren. Door bijvoorbeeld:
- Dingen uit te stellen
- Andere dingen belangrijk te maken
- Toestemming te willen hebben van andere mensen
- Smoesjes te verzinnen
- Onzeker te zijn
- Kritisch te zijn
- Te perfectionistisch te zijn
- Te weinig energie te hebben om…
- Last hebben van fysieke of mentale ongemakken waardoor je niet bezig kunt zijn met…
En zo kunnen we nog wel even doorgaan.
Bij mij was dat (voordat ik een voice dialogue sessie met mezelf deed):
- Van alles te gaan doen maar niet het exact goede
- Met een schot hagel te schieten
- Ad hoc dingen te doen
- Heel druk te zijn met allerlei dingen, versnippering
- Angst
- Kritisch te zijn naar mezelf
- Te luisteren naar innerlijke belemmerende overtuigingen.
Ik heb vanmorgen een voice dialogue sessie met mezelf gedaan en daarna merk ik dat er weer een doorbraak is waardoor ik weer verder kan.
Ik ben letterlijk aan het werk gegaan met de weerstand die zich in mij bevond.
Hoe ik dat deed en hoe jij dit ook kunt doen, vertel ik je in de podcast. Veel plezier.
Luister de podcast over zelfsabotage op:
Wil je zelf aan de slag met Voice Dialogue?
Dat kan op drie manieren:
- Voice Dialogue training/programma
- Voice Dialogue training/programma speciale vrouweneditie
- Boek een afspraak.
Boeken over Voice Dialogue
Ik (k) en mijn ikken
Dit boek is een goed begin als je meer wilt weten over voice dialogue of als je wilt weten hoe jij in elkaar zit. Klinkt simpel en zo is het in het boek ook geschreven. Ze gebruiken de metafoor van de levensbus die ik in de sessies ook gebruik. Het boek geeft inzicht en is lekker te lezen vind ik zelf. Voor mij een eye-opener en het begin van mijn verlangen om mij hierin te laten trainen. Deze techniek gebruik ik sindsdien in veel sessies en het is werkelijk TRANSFORMEREND!
Thuiskomen in jezelf (een van mijn favorieten!)
Dit boek vind ik echt indrukwekkend! Het gaat echt een stuk dieper dan ‘Ik (k) en mijn ikken’ dat meer populair is geschreven. Het is geschreven door de grondleggers van voice dialogue. Het geeft zoveel inzicht in je persoonlijkheidskanten (ook wel ikken of delen genoemd) maar ook in instinctieve kanten. Ook zitten er veel praktijkvoorbeelden in en leggen ze uit hoe bepaalde kanten tot stand komen. Voor mij een boek dat ik niet alleen lees maar ook echt gebruik als studiemateriaal.
De innerlijke criticus ontmaskerd (als ik je kon dwingen: LEES DEZE!)
Wauw, wauw, wauw. Wat een boek zeg! Een (slecht) feest van herkenning. Dit boek sloeg zodanig in als een bom dat ik er een heel coachprogramma aan gewijd heb. Meer weten? Stuur me dan even een appje met de vraag of ik je even wat informatie wil sturen hierover. Ga je eenmaal werken met je innerlijke criticus, dan gaan er werelden voor je open. Je zelfvertrouwen en je eigenwaarde groeien, je voelt je veel zekerder en lekkerder in je vel.
De innerlijke patriarch
Als je een vrouw bent en ‘De innerlijke criticus ontmaskerd’ hebt gelezen, dan kan het best zijn dat deze titel je meteen triggert. Ik heb het boek nergens goedkoper gezien, dus misschien ben of ken je iemand met een bibliotheekpas.
Tango van de ikken
Als je met mij een sessie voice dialogue hebt gedaan, weet je dat jouw persoonlijkheidskanten ook getriggerd worden door kanten van andere mensen. Kinderen bijvoorbeeld, ontwikkelen vaak kanten die tegengesteld zijn aan een of meerdere van jouw primaire kanten. Maar ook in relaties zie je dat bepaalde kanten bij elkaar in actie komen. Denk aan relaties waarin je soms ziet dat de vrouw een soort moederrol op zich neemt en haar man steeds terechtwijst omdat hij niet voldoende doet. Het is geen uitzondering als bij de man een soort ‘rebels jongetje’ op de proppen komt. Dan is er niet alleen sprake van ongelijkwaardigheid maar ook van een impasse want zo kom je er niet uit. Magisch om te zien hoe de verschillende ‘ikken’ figuurlijk om elkaar heen dansen.
Hieronder nog twee boeken over relaties en voice dialogue.
Thuiskomen bij elkaar
Van elkaar houden zonder jezelf te verliezen
Oog in oog met kwetsbaarheid
Coachen met voice dialogue en Speels coachen
Hmmm…. boeken voor mijn klanten over coachen met voice dialogue? Dat is niet voor niets. Ik krijg vaker het verzoek om literatuur van mijn opleiding(en) door te geven. Er zijn ook zelfs klanten die ik coach om coach te worden. 😉 Daarnaast hebben veel van mijn klanten ook een fascinatie voor gedrag en een sterkte motivatie om te blijven ontwikkelen. Daarom hierbij twee boeken die helpen om meer inzicht te krijgen in het coachen met voice dialogue.
De energetica van voice dialogue
Deze auteur heeft Voice Dialogue naar Nederland gebracht en is echt een autoriteit op dit gebied. Ik heb van hem les gehad. Hij is echt een kei in energiewerk dat heel erg goed bij Voice Dialogue past.
Playing big voor vrouwen
Heerlijk, dit boek. Heel herkenbaar voor de meeste vrouwen. Fijne oefeningen zitten erin en een gratis geleide meditatie om kennis te maken met je innerlijke mentor. Tara Mohr helpt je vooral met het herkennen van je innerlijke rechter (die ik de innerlijke criticus noem) en hoe deze tegen vrouwen praat. Echt een aanrader!