Denk je snel in negatieve scenario’s? Zeg dan elke keer tegen jezelf:
“Dat kan, maar dat hoeft niet. Er zijn nog zoveel andere scenario’s mogelijk.”
Doorbreek met deze zin (blijven oefenen!) het patroon waarin je in een doemscenario-spiraal komt met bijbehorende angst- en stress emoties.
Hoe dit precies werkt, leg ik uit in mijn podcast. Bijvoorbeeld op YouTube, video nummer 13. Of speel de playlist “Negatieve gedachten, angst, zorgen maken’ op YouTube af voor meer tips en coaching.
De link naar mijn podcast vind je in mijn bio of ga naar je favoriete podcastkanaal en zoek daar even op mijn naam. Je kunt ze ook hieronder vinden.